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先延ばし対策法

先延ばし対策メモ:
1.先逃しが発生する原因やタイミングを書き出す
2.今すぐやるメリット・今すぐやらないデメリットを書き出す
3.作業を超細分化する

作業を実況中継するみたいに細分化することで、やらない理由や感情が出ないようにする。アプリ立ち上げる…ファイルを作成する…タイトルを書く…と、実況中継みたいに細かくすると作業の細分化とともに工程も書き出せるのでいいですね。あとは、書き出した工程通りに行動するだけ。作業工程の細分化は以前行なっていたけれど、もっと細分化してみよう。

よし!再チャレンジだ!

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