断食

最近食べ過ぎだったので、胃腸をやすめるために1日だけ断食をしました。

1日断食の効果は、毒素排出や整腸効果、代謝向上など一般的に言われています。個人的な感想では、便通は普段と変わらなかったので、デトックスや整腸効果があったのかはよくわかりません。手足や体幹の温度が上がった感じはありました。

水だけで1日過ごすって大変ですね。午前中はよかったのですが、午後になると集中力が続きませんでした。身体もだるく感じました。だけど、胃腸は十分休ませることができたと思います。食事の誘惑にも堪え、無事、断食達成です！

気が緩むと、ついつい食べ過ぎてしまうこともあるので、年に1,2回は、こういう日を作ってもいいなと思いました。