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回復食!食べ物を一定に

茹でた鶏の胸肉と野菜

最近、体調や肌の調子を崩しがちなので、しばらく食べ物を一定にしようと取り組んでいます。写真は昼食(おかず)です。今は、パンやパスタ、おやつ、お酒、コーヒーを控えています。久しぶりに朝食をごはんにしています。1週間くらい経ちましたが、肌の状態も良くなってきました。朝も昼も献立は決めているので、何食べようと考えなくて済むのも楽ですね。

過食してしまう原因は、ストレスにあるのですが、ストレスへの対処法は計画を立てる!過程もすべて成功体験!ということで、今後は対処できそうです。

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