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デスクワークをしていると、頭が働かない。集中力が続かない。そんな時があります。
そういうときは、歩いて気持ちを切り替えるようにしています。
筋トレやストレッチなども効果的ですが、なかでも「歩く」のは効果が高いと感じています。
外に出て歩く、深呼吸する。
眠気も覚めるし「よし!やるか!」という気持ちになりますね。
デスクワークをしていると、頭が働かない。集中力が続かない。そんな時があります。
そういうときは、歩いて気持ちを切り替えるようにしています。
筋トレやストレッチなども効果的ですが、なかでも「歩く」のは効果が高いと感じています。
外に出て歩く、深呼吸する。
眠気も覚めるし「よし!やるか!」という気持ちになりますね。