気分転換

デスクワークをしていると、頭が働かない。集中力が続かない。そんな時があります。

そういうときは、歩いて気持ちを切り替えるようにしています。

筋トレやストレッチなども効果的ですが、なかでも「歩く」のは効果が高いと感じています。

外に出て歩く、深呼吸する。

眠気も覚めるし「よし！やるか！」という気持ちになりますね。